Site web : www.sportpassion.fr
Favoriser sa récupération après un effort intense avec des techniques efficaces
Un muscle sollicité au-delà de ses capacités peut mettre plusieurs jours à retrouver son fonctionnement optimal. Pourtant, certains athlètes reprennent l’entraînement dès le lendemain sans séquelle apparente. Des protocoles variés, testés en laboratoire ou sur le terrain, montrent des résultats …
Optimiser sa routine pré-entraînement pour de meilleures performances
Un scoop pour commencer : la surconsommation de caféine n’est pas synonyme de performance. À trop forcer sur les stimulants bien connus, la vigilance s’effrite, le cœur s’emballe, et le corps perd le nord. Pourtant, d’autres composés moins populaires peuvent …
Popularité croissante du sport féminin : vers une égalité avec les hommes ?
En 2023, le Mondial féminin de football franchit le cap symbolique des deux milliards de téléspectateurs, devançant certains rendez-vous masculins historiques. La Fédération française de basket enregistre une hausse de 27 % des licenciées en cinq ans, tandis que la …
Bienfaits du massage post-entraînement : est-ce conseillé le lendemain d’une séance?
Certaines évidences s’effritent dès qu’on les examine de près : ce qui fonctionne pour un sportif, laisse un autre de marbre. Récupération accélérée après un massage réalisé 24 heures après l’effort pour les uns, absence de changement pour les autres. …